オメガ3

あさイチ を視聴

アブラの新常識/オメガ3 ~

オメガ3は、1000mg/日
オメガ3を増やし、オメガ6を減らす
脳に良い

魚を食べよう、直接オイルを飲んでも
サプリメントでも

缶詰、可食部100g当たり
イワシ水煮、4073mg
サンマ水煮、3142mg
サバ味噌煮、2786mg
サバ水煮 、2633mg
(スーパーの棚から消える)

速報/イランが米軍駐留基地にミサイル

NHKスペシャル、食の起源
第3集 脂 、12日に放送

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